18 września w SPIN PROJECT pole dance studio odbyły się pokazowe zajęcia SPIN MAMA!
Zajęcia SPIN MAMA, prowadzone przez Milenę Kozłowską autorkę programy GYMMAMA, polegają na aktywizacji MAM w okresie ciąży jak i po urodzeniu dziecka.
Kilka słów o zajęciach :
To zajęcia skierowane dla kobiet po porodzie w obecności swoich pociech w wieku niemowlęcym. Ćwiczenia dla Mam chcących wrócić do formy sprzed ciąży, zawierające zestawy ćwiczeń dzięki którym uelastycznisz i wzmocnisz brzuch, ramiona, plecy i na pewno zgubisz zbędne kilogramy. Podczas gimnastyki dla Mam dowiesz się jak prawidłowo podnosić , nosić swoje dziecko aby Twój kręgosłup nie wołał o pomoc a każda zabawa z dzieckiem była dla Was miłym wspominkiem. Oprócz poprawy sprawności fizycznej oderwiesz się od rutyny dnia codziennego i poznasz koleżanki do spacerów i nie tylko. Również Twoja pociecha, dzięki kontaktom z innymi dziećmi stanie się towarzyska i pomoże to w późniejszych wyzwaniach takich jak żłobek, przedszkole. Spytasz od kiedy możesz uczestniczyć? Już odpowiadamy- 6 tygodni po porodzie naturalnym, a 12 tygodni po cesarskim cięciu – zawsze za zgodą lekarza.
Jeśli chodzi o Dziewczyny w ciąży to :
To zajęcia skierowane dla kobiet które nie chcą przestać być aktywne nawet w ciąży. Dzięki aktywności fizycznej podejmowanej w czasie ciąży przygotujesz się do porodu , nie musząc rezygnować ze swoich ulubionych zajęć fitness. Ruch sprawia, że poprawia się funkcjonowanie układu krążenia i oddechowego, dzięki czemu aktywne ciężarne lepiej tolerują wysiłek w czasie ciąży i podczas samego porodu. Gimnastyka dla ciężarnych również zawiera elementy Pilates , które są bardzo polecane dla przyszłych Mam- dzięki którym poprawia się postawa ciała, ustępują bóle kręgosłupa, przykurcze mięśni . System ćwiczeń Pilates jest bardzo zindywidualizowany, ponieważ każdy uczestnik zajęć może wybrać sobie odpowiednie ćwiczenia jak stopień jego trudności.
Czy wiesz, że …
Pilates dla kobiet w ciąży może być wykonywany przez panie będące w ciąży fizjologicznej, bez powikłań.
Ćwiczenia fizyczne podczas ciąży zapobiegają otyłości, a ponadto wywierają pozytywny wpływ na psychikę matki, płód oraz stan noworodka.
Ciąża to w życiu kobiety wydarzenie, należące do sfery zdrowia, a nie choroby- więc zapraszamy na zajęcia.
Dziecko i ciąża nie są wymówkami aby nie uczestniczyć w aktywności fizycznej.
Bo przecież ruch to zdrowie :)
Zdjęcia z tego wydarzenia możecie obejżec w naszej Galerii
+48 (22) 329 23 33
+48 507 70 00 10